Bài tập tăng chiều cao chuyên biệt dành cho trẻ

Bài tập tăng chiều cao chuyên biệt dành cho trẻ Hầu như các bậc cha mẹ chỉ chú trọng đến thực phẩm cho con chứ chưa nhiều người chú trọng đến vận động cho bé, hay có những suy nghĩ đơn giản rằng chỉ các bé lớn rồi mới tập thể dục. Thực tế, dinh dưỡng là số 1 và vận động có vai trò thứ 2 không kém phần quan trọng.  Bởi vậy để bé phát triển chiều cao một cách tối ưu, ngay từ khi con còn nhỏ, bố mẹ hãy giúp con vận động thường xuyên. Dưới đây là những bài tập tăng chiều cao chuyên biệt dành cho trẻ mà các mẹ nên tham khảo. Bài tập tăng chiều cao cho trẻ 0-12 tháng Với độ tuổi calzoncillos boxer baratos này , xương trẻ còn mềm và trẻ chưa biết đi vì thế cha mẹ có thể giúp con tập luyện bằng cách:
  • Khuyến khích con làm những động tác giơ chân, giơ tay, hoặc các mẹ để bé nằm trên sàn rồi giúp trẻ vận động chân tay.
  • Khi con biết bò, hay biết lẫy hãy ít bế con trên tay hơn để mẹ tận dụng thời gian cho trẻ tự vận động.
  • Massage cho trẻ là 1 bài tập hữu hiệu. Tuy nhiên chỉ nên massage một cách nhẹ nhàng tránh nắn, vặn mạnh vào xương của trẻ.
Bài tập tăng chiều cao cho trẻ 1 – 2 tuổi Lúc này trẻ ở độ tuổi tập đi, biết đi và đã vận động được nhiều hơn. Để con chăm vận động, bố mẹ cần : Cho con tập đi tại những mặt phẳng không thụt lún. Dạy con cách vươn người, hay chạy trong phòng...

Bài tập tăng chiều cao cho trẻ 3 – 5 tuổi Khi ở độ tuổi này, trẻ đã biết chơi nhiều trò chơi vận động. Chính vì thế các mẹ nên:
  • Cho trẻ đi dạo ở khu công viên
  • Tập cho trẻ đạp xe
  • Dạy trẻ bơi lội
  • Dạy trẻ vươn vai mỗi sáng
  • Những trẻ lớn hơn 5 tuổi thì có thể tham gia những bài thể dục đa dạng từ bơi, cầu lông, đi xe đạp, đu xà…
Một số bài tập tăng chiều cao nên khuyến khích con Mọi vận động hợp lý đều có công dụng tốt cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên có một số bài tập đặc biệt tốt giúp trẻ cao lớn vì chúng có khả năng kéo giãn xương.

Đu xà: Đu xà rất dễ tập luyện và lại dễ sắm dụng cụ cho trẻ. Trẻ 4 – 5 tuổi đã có thể đu xà đơn. Khi mới tập luyện chỉ cần cho bé tập khoảng 5 phút, sau đó tăng thời gian lên. Duỗi thẳng cột sống:  Vươn vai chính là bài tập đơn giản để giúp trẻ kéo căng cột sống. Ngoài ra, các mẹ có thể hướng dẫn con tập bằng cách là nằm úp trên sàn nhà, rướn cổ lên và uốn người về sau cho căng cột sống, chân phải thẳng. Bài tập đó rất thích hợp vào buổi sáng mới thức dậy. Đạp xe: Đạp xe giúp tăng cường sự vận động khớp khối, tăng sức khỏe cho cơ chân. Khi con được 3 tuổi là bạn có thể cho trẻ tập đạp xe . Khi con lớn hơn, các mẹ nên điều chỉnh để con đi xe cao hơn. Bơi: Khi bơi, trẻ sải tay về phía trước và rướn dài cơ thể nên kích thích những sụn xương giãn ra. Tuy nhiên, các mẹ chỉ nên cho bé bơi khoảng 30 phút trở lại để trẻ không bị cảm lạnh.

Bóng rổ: Với trẻ lớn thì có thể chơi môn bóng rổ. Khi chơi môn thể thao này, bé phải vươn mình ném bóng vào rổ - đó chính là động tác giúp trẻ cao lớn. Một trong những thực phẩm không thể thiếu đối với quá trình phát triển của trẻ và được các bà mẹ tin dùng đó chính là sữa canxi Sữa Canxi là dòng sữa canxi hữu cơ tự nhiên nhất và tốt nhất cho trẻ, đảm bảo dựa trên nguồn nguyên liệu hoàn toàn 100% từ sữa bò tự nhiên với công nghệ chế biến tốt nhất giữ được toàn bộ hàm lượng dinh dưỡng D, Sắt, Kẽm …để trẻ hấp thụ canxi một cách đầy đủ và không gây lắng đọng lại hệ tiêu hóa giúp bé hoàn thiện hệ xương, hệ miễn dịch, hệ thần kinh toàn diện nhất.

Facebook

  • logo-moi
  • 22222222 copy
  • ozin
  • oyster-plus
  • pro-mom
  • sua-non-goodhealth