Đi tìm đáp án tinh trùng yếu ăn gì?

Một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc duy trì nòi giống của  nam giới chính là chất lượng tinh binh. Tinh trùng yếu ăn gì để cải thiện đây? 

Tinh trùng yếu ăn gì là một trong những thắc mắc "kinh điển" nhất mà các trung tâm tư vấn về nam khoa và sinh sản thường gặp. Với tình trạng ngày càng gia tăng tỷ lệ vô sinh, hiếm muộn ở nam giới, việc phòng ngừa và điều trị tinh trùng yếu là vấn đề hết sức cần thiết.

Một chế độ dinh dưỡng hợp là điều cần thiết để duy trì sức khỏe toàn diện mà và thúc đẩy khả năng sinh sản. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng thói quen ăn uống và chế độ dinh dưỡng ở nam giới có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cũng như số lượng "tinh binh". Chính vì vậy, tinh trùng yếu ăn gì có lẽ là câu hỏi của nhiều cặp đôi đang muốn nhanh lên chức bố mẹ. 

Hàu

Hàu - được mệnh danh là thực phẩm chốn phòng the, có khả năng kích thích ham muốn tình dục ở nam giới nhờ lượng kẽm cao 'ngất ngưởng", đồng thời nó chính là nguyên liệu quan trọng bậc nhất trong việc sản xuất tinh trùng. Ăn hàu thường xuyên giúp thúc đẩy việc sản sinh testosterone một cách mạnh mẽ, an toàn, làm tăng ham muốn tình dục, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm và tình trạng "trên bảo dưới không nghe".  Các nghiên cứu chỉ ra rằng, sự tăng giảm lượng kẽm trong cơ thể đều ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng, nếu lượng kẽm thiếu hụt, tinh trùng trong cơ thể sẽ giảm đến 50%.

Các chuyên gia khuyến cáo, nam giới cần bổ sung khoảng 15 mg kẽm mỗi ngày, tương đương với lượng kẽm có trong 55 gam thịt hàu.

Xem thêm: 360 độ về con hàu

                      Có tinh chất hàu "trên bảo dưới phải nghe"

tinh-trung-yeu-an-gi-hau

Chỉ cần 55g thịt  hàu đã đủ lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho nam giới

Trái cây và rau quả tươi

Vì sao chúng tôi khuyên nam giới  nên ăn trái cây và rau quả tươi? Bởi chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa không chỉ có lợi cho sức khỏe  nói chung  mà còn là "vệ sĩ" bảo vệ toàn diện cho tinh trùng. Bổ sung đầy đủ các thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp nam giới bảo vệ ‘tinh binh’ của mình khỏi các mầm bệnh cũng như cải thiện độ hoạt động của chúng.

Oyster Plus

Vậy tinh trùng yếu ăn gì? Cụ thể: vitamin A trong các loại trái cây có màu đỏ và rau lá xanh, cà rốt, ớt đỏ các loại  giúp tinh trùng tăng tốc độ ‘bơi’. Vitamin C trong các loại quả có múi (như cam, chanh, bưởi...), cà chua, bông cải xanh, giúp kéo dài tuổi thọ của tinh trùng. Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật (dầu hướng dương, oliu, dầu đậu nành) có vai trò duy trì sự sống cho tinh trùng.  Đặc biệt, axit folic (vitamin B9) có đặc tính oxy hóa mạnh, có nhiều trong rau xanh đậm (măng tây, bơ, súp lơ xanh), đậu và trái cây sẽ giúp chống lại các bất thường về nhiễm sắc thể.

Xem thêm: Thuốc tăng cường sinh lý nam chiết xuất từ hàu biển

Hạt bí

Nam giới thường rất ngại ăn vặt, nhất là những loại hạt nhưng thực chất các loại  hạt này đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp nam giới tăng cường chất lượng cho đội tinh binh. Các bà vợ nên bổ sung thêm hạt bí vào thực đơn hàng ngày cho anh xã vì những lý do sau. Thứ nhất: hạt bí chứa rất nhiều kẽm, như phần trên nói về con hàu, chúng tôi đã nói đến vai trò của kẽm đối với nam giới cũng như trong việc sản xuất tinh trùng. Thứ 2: hạt bí ngô cũng chứa các axit béo omega-3, giúp điều hòa và bảo vệ tim mạch, có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, qua đó thúc đẩy ham muốn tình dục ở nam giới và giải quyết các vấn đề liên quan đến chứng bệnh "trên bảo dưới không nghe". 

Quả lựu

Một cốc  nước ép  lựu hàng ngày giúp giảm nồng độ malondialdehyde - một chất có ảnh hưởng xấu đến sản xuất tinh trùng và gây rối loạn chức năng cương dương. Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, không chỉ giúp bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do mà nó còn giúp giảm số lượng tinh trùng bất thường, làm tăng độ linh động, tăng khả năng vận động của tinh trùng, giúp chúng bơi nhanh hơn để đi tìm "nàng trứng"

Quả lựu - tinh trùng yếu ăn gì

Quả lựu chứa chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ tinh trùng trước mọi tác nhân gây hại 

Cà chua

Lycopene carotenoid - một chất có nhiều  nhất trong cà chua, là chất chống oxy hóa tuyệt vời nhất, nó được ví như doping của tinh trùng, giúp chúng gia tăng số lượng và thúc đẩy sự tăng tốc trong lúc bơi của "tinh binh". Do đó, chị em nên chế biến cho chồng những món ăn từ cà chua như: salat, nước ép, nấu canh hoặc đơn giản là ăn sống...Ngoài ra, một số loại quả như gấc, bưởi hồng cũng chứa nhiều lycopene.

Như vậy, các bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc tinh trùng yếu ăn gì rồi đúng không? Những thực phẩm trên đều rất tốt cho sức khỏe và khuyến khích dùng trong bữa ăn hàng ngày, những cặp vợ chồng đang muốn có con có thể tham khảo thêm sản phẩm tinh chất hàu Oyster Plus - giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Oyster Plus2 - tinh trùng yếu ăn gì

Facebook

  • logo-moi
  • 22222222 copy
  • ozin
  • oyster-plus
  • pro-mom
  • sua-non-goodhealth